❖セルフケアにおすすめなのは「力みを抜くための運動」

セルフケアというと、「筋トレ」や「ランニング」のような

強めの運動を思い浮かべる方も多いと思いますが、

【ほぐし専門店 give】では、まずは**“力みをゆるめるための

やさしい動き”**から始めることをおすすめしています。

たとえば…

• その場足踏み（息を止めず、軽くリズミカルに）

• 背中を丸める＆反らす（呼吸と一緒に、ゆっくりと）

• 腕をゆらすように振る（遠心力で筋肉をゆるめる）

これらの動きは、筋肉を直接鍛えるものではありません。
でも、普段“力が入りっぱなし”になっている筋肉や関節をゆるめてあげることで、

呼吸も深くなり、体の軽さやスムーズな動きを感じやすくなります。

❖日常生活の動きが変わる＝疲れにくい体になる

こうしたやさしいセルフ運動を習慣にすることで、次のような変化が出てきます。

✅ 姿勢が良くなり、肩や腰の負担が減る
✅ 呼吸が深まり、眠りの質も上がる
✅ 動きがスムーズになり、ケガを予防できる

“自分の身体を感じる力”を高めることが、疲れにくい・痛めにくい体への第一歩です。

❖ giveの施術は「動ける体づくり」のサポート役

北九州市・小倉南区の【ほぐし専門店 give】では、

こうしたセルフケアの考え方をもとに、
やさしい手技と神経アプローチを用いて、

“抜ける身体”に整える施術を提供しています。

「最近疲れが抜けにくいな…」
「自分ではどうにもできない部分がある」

そんなときは、無理に頑張るよりも、

一度身体の声を“感じてみる”時間をつくってみませんか？

ご自身でのケア＋施術サポートで、
もっと軽く、動きやすい体を目指しましょう。

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