❖ 「力を抜く」とはどういうこと？

例えば…

• 無意識に肩が上がっている

• 息を止めながら動いている

• 立っているときに太ももやふくらはぎがパンパンに張っている

こんな状態が続いていると、筋肉がずっと頑張って働いてしまって、

疲れやコリの原因になります。

「抜く」というのは、そういった“入りっぱなしの力”を、

やさしくほどいてあげることです。
ぎゅっと握った手を、ゆっくり開くような感覚。

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❖ giveがすすめる“静的ストレッチ＋もみほぐし”のセルフケア

【ほぐし専門店 give】では、ただ伸ばす・押すのではなく
「力みをほどいて整える」ことを大切にしています。

▶ 静的ストレッチ

・反動をつけず、ゆっくり筋肉を伸ばす
・呼吸に合わせてじんわり深める
・「引っぱる」より「ゆるめる」意識で

▶ やさしいセルフもみほぐし

・ゴリゴリ押すより、手のひらで温めるように触れる
・「痛気持ちいい」を越えない心地よさがポイント
・疲れている場所ほど、ふっと力が抜けるのを待つ

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❖ まとめ：「抜く＝力を手放す」ケアから始めましょう

セルフケアで体を整えるうえで大事なのは、「がんばりすぎない」こと。

強く伸ばしたり、押したりするよりも、**“緊張をほどいて、

自然な動きやすさを取り戻す”**という考え方が、実はとても効果的です。

giveでは、そうした力を手放す施術をベースに
お客様一人ひとりに合わせたケアを提供しています。

「朝から疲れている」「いつも同じ場所がつらい」
そんな方は、無意識の力みが原因かもしれません。
まずはご自身でできるケアから、はじめてみてください。

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