■ 私自身の体験から学んだ「アイシングの大切さ」

私が高校サッカー時代に7か月歩けない股関節痛を経験したとき、
正直、病院でも原因はわかりませんでした。

それでも、「アイシングを忘れた日は翌日歩くのが辛い」ほどだったんです。
だからこそ、私は冷やすことの重要性を身をもって学びました。

✅ 負担をかけすぎた日にはアイシング
✅ 炎症が出てる場所は早めに冷却
✅ 使いすぎた筋肉は、その日のうちにケア

そうやって、自分の身体と対話するように回復に向かいました。

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■ 冷やすだけでは足りない。神経反応との向き合い方も大切

現在、私は【ほぐし専門店 give】で施術をしていますが、
「痛みが出た＝炎症＝アイシング」だけでは足りない場合も多いと感じます。

・力の入りっぱなしで神経が緊張している状態
・筋肉の防御反応が抜けずに硬くなっている状態

そんなときは、神経の反応を見ながら、
やさしく“力みを抜いていく”施術がとても効果的です。

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■ まとめ：冷やす？冷やさない？迷ったら「身体に聞いてみる」

アイシングは「万能」ではありませんが、
タイミングと使い方を間違えなければ、とても有効なセルフケア方法です。

✔︎ 運動後やケガ直後 → 冷却で炎症を抑える
✔︎ 長く続くコリ・慢性痛 → 神経や筋膜へのアプローチも併用

「冷やすのが正解か迷う」そんな時こそ、

身体の反応を感じてみるのがおすすめです。

【ほぐし専門店 give】では、筋肉と神経の状態を見ながら、
“今のあなたに必要なケア”をご提案しています。

「どう動けば軽くなるのか」「何をすれば楽になるのか」
そんな“身体の声”を一緒に探してみませんか？

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