⚽ 小学3年生。サッカーが“人生の一部”になった頃

僕がサッカーを始めたのは小学3年生。
最初はただ友達と楽しくボールを蹴っていただけでした。

でも続けていくうちに、

• もっと上手くなりたい

• チームに貢献したい

• 勝ちたい

そんな気持ちが大きくなり、サッカーは「夢中になる場所」になりました。

本気でサッカーに向き合った中学時代。県大会優勝の裏で…

中学ではクラブチームに入団。

レベルも環境も一気に上がり、チームは
県大会準優勝・優勝、九州大会3位 など、全国を目指すチームへと成長しました。

喜びと達成感に満ちた日々。

しかしその裏で——
僕の体には、静かに“サイン”が出ていました。

突然の「疲労骨折」。

1年間続いた、“消えない痛み”との戦い

中学2年のある日、腰に違和感。

「ちょっと張ってるだけかな？」と軽く考えていました。

ところが日が経つごとに痛みが悪化し、
診断はまさかの 疲労骨折。

最悪なことに、完治まで 1年 かかりました。

• 寝返りすら痛い

• 自転車にも乗れない

• 立つ・座るだけでも苦しい

整形外科、整骨院、整体、スポーツマッサージ…

気づけば「行ったことのない治療院の方が少ない」ほど通いました。

それでも良くならない日々。

💡 僕を救ったのは「人任せにしない」という決意だった

痛みが続きすぎて、とうとう気づくのです。

「誰かに治してもらう」では治らない。
「自分で治る原因を見つけるしかない」と。

そこから、毎日自分の体と向き合いました。

• どの動きで痛いか

• どの姿勢が楽なのか

• どのタイミングで負担が増えるのか

アイシング、ストレッチ、軽い運動…
とにかく試して、観察して、調整して。

その積み重ねが、最終的に回復へつながりました。

そして嬉しいことに その後は一度も再発していません。

【ここからが価値提供】

なぜ疲労骨折が起きたのか？

原因は“痛みそのもの”ではなく〇〇だった

今ならわかります。

僕の疲労骨折の原因は「運動量」だけではありません。

✔ ウォーミングアップ不足
✔ フォームの癖
✔ 成長期の筋力不足
✔ 疲労の蓄積
✔ 無理して痛みをごまかしたこと

痛みは“結果”。

そこに至るまでの過程を無視していたことが、大きな原因でした。

これは多くのスポーツ少年少女、大人の慢性痛にも当てはまります。

【今のあなたが同じ痛みに悩まないために】

今日からできるケガ予防のポイント

僕の経験をふまえて、
「これだけはやってほしい」という対策をまとめます。

① 違和感の時点で止まる

痛みが出てから止めるのは遅いです。
違和感の時点で休むほうが、結果的に早く治ります。

② 痛い動きを繰り返さない

“我慢して続ける”は悪化の元です。
同じ動きを何度も続けると炎症が残ります。

③ 冷やす・温めるの判断基準

• 動いた直後の痛み → 冷やす（アイシング）

• 慢性的な重だるさ → 温める

これだけで回復スピードが変わります。

④ 呼吸を深くする

痛むと呼吸が浅くなり、筋肉は硬くなります。
深呼吸だけで力みが減り、回復しやすい体になります。

⑤ 寝る前の簡単ストレッチ

腰痛の人は、
✔太もも
✔お尻
✔背中

この3つを軽くゆるめるだけで痛みが出にくくなります。

最後に｜この経験が、今の“施術の基盤”になっています

僕の施術は今でもこの考えをベースにしています。

✔「どこが痛いか」より
　なぜそこに負担がかかったのか を見る
✔「揉む強さ」ではなく
　反応が変わるポイント を探す
✔「治してもらう体」ではなく
　自分で治る体に戻す

疲労骨折で苦しんだ一年が、僕の原点です。

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